CPAP
わたくし
重度の睡眠時無呼吸症候群でして
寝るときにCPAPという機械をつけて寝ています。
CPAPとはこんなの
で、こんな機械を装着していると
眠れないし、眠っても起きてしまうので
お酒を飲んでいない日は眠剤を飲んでいるのです。
まーほんとは毎日お酒を飲まないで眠剤を飲むべきなんでしょうが
いまいち、この眠剤とうまく付き合えなくてでして、、
お薬飲んですぐに寝ないと
翌日の頭痛がひどくて、だいぶしんどいですのよ
今日もまさしくそれで
お仕事をお休みしてしました。（反省）
夕方に
吉牛食べて
夜はスポーツクラブで
20分ぐらいトレッドミルで歩いた後に
軽めに筋トレ
帰りに
サラダと
チキンジャンバラヤ
おうちに帰ってプロテイン
はい。今日は早めに寝ます。
ということで、今日もノーアルコール
２連勝
